ベンチプレスの肩甲骨とは何なのか？何故、重要なのか？

ベンチプレスで良く耳にする言葉として

”肩甲骨の内転”
”肩甲骨の下制”
”肩甲骨を動かす”

様々な表現を聞いたことがあるかと思います。

ですが、実際にベンチプレスで肩甲骨を意識してみても
「実感がわかない」
「理解できない」
という方が多いのではないでしょうか？

これは専門用語の適切な使用が出来ていないために誤った表現がされているのではないかとも最近感じております。

ですので、今回の記