10年ぶりのフルマラソン挑戦！【前編】

おはようございます！

WORKidの沢田です（＾＾）

いやあ～
Noteさぼりすぎました(;^_^

また本日より
再開してまいります！！

さて、昨日は
フルマラソンに挑戦
してきました！！

フルマラソンは
２０１２年に
北海道マラソンで
完走を果たして以来

数回リトライしたのですが
道半ばで関門閉鎖による
リタイアを経験して
きていました

自分の甘さなのですが
１回完走した後は
次のトライに向けて
トレーニング量が
単純に少なかった
（＝自分に甘い）
ことが起因して
完走できずに
いました。

２０１６年以降は
フルマラソンに
挑戦すらせずに
ひたすら仕事の
仕事人間でした・・・

いや！？

単に運動さぼっていた
だけですね（笑

その状況が一変したのは
２０２２年！！

トライアスロン
への挑戦を
本格的に始動して
からです

２０２２年
トライアスロン
オリンピックディスタンス
完走　×　２回
スイム１．５キロ
バイク４０キロ
ラン１０キロ

２０２３年
トライアスロン
ミドルディスタンス
完走
スイム２．０キロ
バイク１３０キロ
ラン２３キロ

ここまで
積み上げてきたので

今の状態なら
フルマラソン
いけるんちゃう？？？

という
隠しきれない
欲が少し出た
ことと

２０２４年９月１５日
トライアスロン
アイアンマンへの挑戦
スイム３．８キロ
バイク１８０キロ
ラン４２．１９５キロ

に向けて

試金石的にトライして
おこうと思い
参戦しました

『これくらいクリア
　できないと９月に
　アイアンマン挑戦
　とは言えない
　でしょう！』

と、自分に言い聞かせて！

とはいえ
心はいけても
身体がどうにも(^^;

今回のフル挑戦前には

１回の最大
走破距離：２０キロ

でした・・・

この距離くらいで左足首が
痛くなるのです・・・

「この距離で痛くなったら
　本番話しにならないなぁ…』

なんて思いながら
モヤモヤ練習していました

それでも
小刻みに走った方が
身体の負担も少なく
力が付きやすい

と、顧問先さんの
鉄人ランナー社長に
アドバイスいただき
次のことを実践

１日
朝：１０キロ　夜１０キロ
朝：５キロ　夜１５キロ

なんて調整しながら
練習してみました。
身体が重いと感じる日は

５キロ＋５キロ
または
５キロだけに留めて

なるべく休む日を
減らして進めた結果

だいぶんタイムは
良くなってきました

有難うございます！！

ただ、肝心の足首は
色々工夫しても痛く
なります(^^;

こんな状態でしたが

まず
『打席に立ってバットを振る！！』

という

『沢田家の家訓』

にある通り

まず出場することを
前提に準備をして
当日を迎えるのです

続きは
明日また書きます（＾＾）

今週もやりきります！！