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今回はボールを使った、もも裏(ハムストリングス)とふくらはぎの筋膜リリースマッサージの紹…
血流を良くするとこで体の健康、若さにつながります。血流が悪いと年齢関係なく老けて見えるか…
太ももが太く見える…それは太っているだけじゃないかも!?実は、足が太く見える向きがありま…
気になる膝の上のたるみ…やみくもにエクササイズをしても効果が出ない、そんな場合は、たるむ…
外反母趾なら最低限やっておきたいマッサージの紹介です。 外反母趾のためのエクササイズやス…
夏でも足が冷える!そんな人のための足ツボを中心としたマッサージの紹介です。
今回はむくみを取るマッサージとストレッチの紹介です。むくみを効果的にとるにはマッサージと…
足の疲れ原因の一つとなる扁平足。インソールなどで補助しとけば十分だと思っていませんか?実…
固まった筋肉をほぐすと言えば最近流行りの筋膜リリース。その筋膜リリースの効果的に行うこと…
O脚やX脚など足の向きのクセが強い人は、足の裏・足首のクセも強いってしていましたか?足元の…
寝る前や時間がなくてもできる10分マッサージの紹介。筋膜リリースマッサージボールで脚を全…
前かがみになると太ももの裏側が突っ張る!なんて人はこの部分をマッサージすると改善するかも…
今回は膝のマッサージ。膝の曲げ伸ばしに違和感や痛みがある人は、お皿がスムーズに動いてないかもしれません。膝のお皿をスムーズに動くようにしておきましょう!