バーピー運動が良すぎるよって話

筋肉痛がないときにやることがある。

そう！バーピー運動である！

部活をしていた３０代男子ならお馴染みのあれである！

参考動画

なにがキツイって足の全部分が筋肉痛になることです。

やろうと思ったきっかけは、ティックトックで出てきたからなんですが、９回やったら筋肉痛でへとへとになってます（三日後にくる地獄）

目標は、４分やることで、コツコツ回数増やしてやっていきたいと思います。

まだ何回かしかやってませんが、くびれが良い感じになってきました！

友達に勧めたところ好評なので、お家で運動不足の人はやってみてくださいねー♪