私のケツトレメニューとメリット(2021年12月版)

まずは、私のケツをどうぞ🍑

これが良いのか？悪いのか？

ようこそいらっしゃいました🥺

ケツトレトレーニー(？)のトレコです🍑

スミマセン、ただの素人の39歳です💦

今回は私のケツトレメニューを公開してみます。

▼ヒップスラスト

20〜40キロ、4〜6セット

▼スクワット

20〜60キロ、4〜6セット

以上です。

(公開当時、2021年12月)

まずは、シンプルにこれだけをやっています。

ポイントとしては、しっかりと負荷をかけるべきところにかけること。

素人なりに、気をつけてます。

まだまだ、ケツに効きそうなトレーニングがあるはずなので、今後開拓していこうと思っています。

次に、ケツトレのメリットを3点ほど

①モチベーションアップ

②体力面でパワーアップ

③エロなお誘い爆増

詳しくいってみます

①モチベーションアップ

成長の実感は、かなりやる気に繋がります。たぶんさらに成長できたらスタイルに自信もつくことでしょう。

ピッタリとしたパンツもはきたくなりますし、脱いでも恥ずかしくなくなります。

②体力面でパワーアップ

歩いても歩いても疲れなくなりました。

階段も平気です。

立ったりしゃがんだりしても、なんのその。

10代20代のときより、元気かもしれません。若返り？

③エロなお誘い爆増

あまり言うべきではありませんが、NGは無いので言ってしまいますと、記事のために数えましたがこの2ヶ月でエロなお誘いが200件超ありました。

それがいいのか、悪いのか。いや何も刺激が無いより絶対に楽しいはずです。

需要と供給が逆転したのもケツトレのおかげかもしれませんね…

ということでケツトレを推奨いたします。

今回もお付き合い、ありがとうございました