睡眠の質を高め、成長ホルモンを分泌しよう！

本日は、イギリスにあるカーディフメトロポリタン大学などが行った睡眠に関してのメタ分析（R）です。

この研究では、炭水化物が睡眠の周期に及ぼす影響について調べることを目的として調査されています。

要約すると睡眠の質を上昇させるためには、寝る前に炭水化物を摂るといいですよって内容です。

では、マガジン購読者様向けに詳しく解説していきましょう！

このマガジンを購読すると、トレーニング、ダイエット、腸内細菌についての情報をお届けします。月に２本以上読むなら、購読の方がお得です。