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“ある”ということを認める
“不安がある”
生きていれば、不安はとめどなく溢れてくる。
不安があるということを認めて、一歩でも少しでも前に進む方法はないかと考える。
“自分の中にある”
自分にないものを追い求める。それって不幸の始まりなのかも、、、。
自分にあるもの、なかなか気づかないものだけど
“感情がある”
感情をなくすことはできないかと、考えていたことがあったけれど、逆効果。どんどん追い込まれていった。あると認めた上で、コントロールする。
“人を攻撃する自分がある”
やられたら、やり返したくなる。やり返す方法は、自分の場合は、受動的攻撃性でジワジワと。だから、自分から攻撃することはしない。同じ土俵には立たない。嫌な人はプライベートでは会わない。
“ある”ことを認めた上で、どうしていくか考えるのが自分をうまくコントロールすることだと思う。