いつの間にか５キロ太っていた話

30代になると代謝が落ちて太る。
よく聞く話です。

実際に自分も30代に突入してみたら、痩せはしないものの太りはしない。
太らない体質なのかも！と謎の思い込みをしたまま、体重をはかるのを１年ほど忘れていました。

ふと体重をはかってみた。
がっつり５キロ太っていました。

前回はかったのはいつだか思い出せない…。

なぜ太っていたのか？

元から在宅ワークでしたが、コロナ禍でより出かけなくなり、運動量が激減。
かつ、時間があるのでおかしを毎日食べていました。

そりゃ太りますわな！

とりあえずやったこと

１年で５キロということは…
２年、３年…とこの生活が続いたら？と考えたらぞっとして、生活習慣を見直してみました。

〇体重を週３ぐらいではかる

レコーディングダイエットというものがあるくらいですから、意識するだけで何かしらの効果は見込めそうです。

〇ゆる～く食事改善

おかしをなるべく食べない！
特に白砂糖と小麦粉はなるべく減らすようにしました。（なるべくね…涙）

〇宅トレをする

元からたまにやっていたヨガと、YOUTUBEなどで動画を見ながらエクササイズしています。

↓TBSでやっている、Let's 美バディがおすすめです♪

TBSテレビ：Let's 美バディ

録画して、旦那とお風呂入る前にやっています。
音楽やおしゃべり聴きながらできるので楽しいです！

そして続けた結果…

１ヵ月で１キロ減っていた！

（このイラストを描いたのがちょっと前なので今は３キロ痩せました！）

劇的には変化していませんが、１年で５キロ増加したことを考えると、まずまずの結果ではないでしょうか。

いきなりキツイダイエットを始めると挫折しがちです。
ゆるく続けて、健康を保ちたいですね。

また変化があったら記事アップしたいと思います。