【ウエイトトレーニングは16歳から】 3 トナリャオリ・パパ 2020年3月12日 12:02 こんにちは。神戸市灘区阪神岩屋お箸で食べるフランス料理ビストロトナリャオの小林です。本日はこれからの時代を担う子供の為ネタをお伝えします。ここからは信じる信じないは自由です、興味あればお付き合い下さい。件名にある【ウエイトトレーニングは16歳から】ですが、結構、私は子供の教育について考えることが好きなんです。なぜかというと私が子供の頃、、、小学生時代にはこの類いの話をする大人がいなかったのもありますが、気が付けばいつの間にか、やりたくもない点取りゲームに参加させられていたからです。昭和時代は点数が高ければ良い子供。即ち学校の先生や大人にとっては良い子供として扱われ、逆に点数が低ければダメ子供とひとくくりにして劣等生扱い。当時の私達は何の疑問もなく点取りゲームの洗脳教育を9年間も受けてきました。アホ小学生の私は点とれずに9年間、底辺を行ったり来たり、苦笑けれど、当時とは時代が変わっていき今はどんどん情報が溢れかえり、私も子を持つ親になり、自分の子供たちには親としてどんなサポートやアドバイスが必要かと考えてやって来ました。で、私がいろいろ調べた結果、うちの子供たちにはエリート教育をさせたいなと思ってます。ここで言う、エリート教育っていうのは何処かスゴくいい学校に行かせるとかそういうことじゃなく、必要な時期にモラル的なことを教えたり、例えば12歳かまでにどういったことを教えるといいのか?など、色々考えてたりするんです。で、これは私の経験からでもあるんですけど16歳からウエイトトレーニングはした方がいいなっていうのがあります。男の子であれば体格を良くしてあげたい!男らしくしてあげたい!ガッシリして舐められないようにみんなが避けて通るような男にしてあげたい!と思っています。で、どうしたらそうなれるのかと言うと、食事のメニューはもちろんですが、体を大きくするために、「タンパク質をとらせる」「早く寝かせる」「外でしっかり遊ばせる」これらが重要なんです。筋肉とか体格については16歳くらいから男の子は体が出来ていく時期です。それ以前から背がグングン伸びてくる時期なのであんまり関節に負担をかけずに走らせたり水泳させるのがいいですね。で、16歳になったら少しずつウエイトトレーニングを始めるのが理想。始めるときは本当に軽いものからで、スタートは10キロとか20キロぐらいで体を壊さないように土台を作り、二十歳ぐらいになったらもう少し重い重量にし、三十歳くらいまで鍛えてそこからはまた重量を下げて体を維持することが重要です。これまで男の人の話をしてきたんですけど女性もウエイトトレーニングは必要です。ホルモンの関係で男性より2歳くらい前からの14歳ぐらいから少しずつ取り入れるのがいいらしいです。女性の場合、50歳から60歳を超えてくるとホルモンの関係で骨粗しょう症になりやすいんです。だから若い時にウエイトトレーニングをして骨格とか筋肉を作っていると防げれるようになります。私は高校で野球部でした。本格的にウエイトトレーニングをやりだしたのは高校1年の冬なので15~16歳の間くらいですかね。 強い打球を打ちたい!遠くにかっ飛ばしたい!速い球を投げたい!胸筋をつけたい!腕を太くしたい!野球をやっていたら当然このような目的がありますが、私を含めた男性の場合、ウェイトトレーニングをやっていたのは、カッコいい体格になりたい!ナメられないようにしたい!そして女の子にモテたい!笑みんな、口には出さなくても思っていたと思います、笑笑これ、学生時代のこととか考えてみるとクラスの中で背が小さくてヒョロヒョロでガリガリくんより顔がイケメンでなくてもガッシリ健康的な体をしているほうが人と話をするにもハキハキと自信が持てて、女性にもモテるって思うんですよね、笑まぁ、モテるモテないはさておき、肉体作りっていうのはその将来の健康を考えても人とコミュニケーションをとるということを考えてもやっぱりに必要なことだと思います。なので、ウエイトトレーニングってやっぱり重要。今回、ウエイトトレーニングは16歳からと話だしてますけど、実は小学生の頃からやってもあまり意味がなく、ほぼ筋肉もつかず変わらないらしいです。16歳以下の年齢ではトレーニングしても筋肉がつく段階じゃないそうです。本格的に体作りを始めるのは16歳からなんです。だったら16歳までに何をやったらいいのかと言うと、体を動かすのが好きになるような環境にしてあげる事です。そのためには私たち親がスポーツを一緒にしたり、見せてあげたりすることが必要です。体を動かすことに興味を持たすこと。時代は変われどいつの時代でも子供ってのは勝手に親の真似をするんですよね。ミラーニューロンってやつです。ミラーニューロンの話をしだすと長くなるのでまたの機会にします、笑勝手に親の真似をするならその状況を作るために親がちゃんと行動で見せていきましょう。だから、親が本を読んでいるところを見せる。親がちゃんとご飯を食べている。親がちゃんと体を鍛えているところを見せる。ということをしていくと子供も同じように行動するっていうことになります。はい!ということで今回のテーマは【ウエイトトレーニングは16歳から】でした。本日も最後まで読んで頂きありがとうございました!只今『応援投げ銭』を募集しています。今回のメルマガが役にたったぞ~!面白かったぞ~!これからも期待しているぞ~!小林、頑張れよ~!と思われてる心優しい方一口300円~、ご協力頂けたらと思います。この『応援投げ銭』はメルマガ会員様を優先的にお得な情報や新作料理、イベントなどで全額還元してお役立てします!ゆとりある方だけで結構ですのでよろしくお願い致します。【応援投げ銭】https://thebase.in/to_app?s=shop&shop_id=tonaryaori&follow=true今日も一日元気に頑張っていきましょう!ビストロ トナリャオ 主(あるじ)★このメールに返信すると直接小林にメールが届きます。メッセージや質問などいただけると嬉しいです(^^)私は誉められて伸びるタイプなので誹謗中傷意見はご遠慮下さい、苦笑※24時間以内に必ず返信いたします!=============================【住所】 神戸市灘区岩屋北町4-4-9【予約TEL】078-801-2366【メール】 tonaryaori@gmail.com【発行責任者】 『たっぷりの野菜が抜群に美味しい・ ビストロ トナリャオ』 オーナーシェフ 小林賢史【ランチ】12:00~13:30(L.O.)◆前日までの要予約【ディナー】18:00~22:00(L.O.)◆定休日:日曜(不定休、イベント等で臨時営業日有り)【ホームページ】http://www.tonaryao.com/sp/index.html【子煩悩シェフ小林のfacebookページ】FB友達リクエスト大歓迎です?https://www.facebook.com/profile.php?id=100008107603044【トナリャオYouTubeチャンネル】チャンネル登録されると初回登録特典としてお食事代金5%OFFhttps://www.youtube.com/channel/UCN6oQlyiLZ6HsVhLmF9zp7w【トナリャオ子煩悩シェフInstagram】フォローしていただけるともろ手をあげて喜びます、笑https://www.instagram.com/kenshikobayashitonaryao/ ダウンロード copy #神戸 #神戸市 #トナリャオ #ビストロトナリャオ #岩屋誕生日 #灘 #岩屋 #灘駅 #トナリャオ子煩悩シェフ #トナリャオ子煩悩シェフブログ #トナリャオ子煩悩シェフ通信 #阪神岩屋 #岩屋ワイン #岩屋ランチ #岩屋ディナー #トナリャオオシャレ #岩屋コース料理 3