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medetaico
『SHIHO loves YOGA おうちヨガ』
2016年発売のDVD付ヨガ本。
モデルSHIHOさんの美しい写真が多く、目の保養にもなります。
前半にヨガの解説、後半は付属DVDのポーズの静止画。
誰かと比べたり、できる、できない、ではなく、ただポーズと呼吸に集中する。
体のあらゆるパーツを目覚めさせ、背骨や関節を柔軟にし、筋肉や内臓を整えてすっきりさせてくれるポーズ…
付属DVDには15分コースと60分コースが収録されていて、15分コースがあることで、初心者や多忙な人にも続けやすくなっています。
15分でも、やるとスッキリ感が違います。
必要なものは、DVDとヨガマット。
オシャレなヨガウェアがなくても、TシャツとハーフパンツなどでOK。
ヨガタイムにキャンドルを灯すと、減り具合が達成感に繋がります。
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