脳トレの科学的な根拠

認知機能とは、

記憶したり、学習したりなどの脳が持つ知的な働きのことです。

注意力、集中力も認知機能に含まれます。

この認知機能が少しだけ低下した状態が、

軽度認知障害

と呼ばれます。

これは、実生活にはまだ問題が出ない程度で、少し忘れっぽくなった程度の症状です。

認知症の一歩手前の状態で、グレーゾーンという言い方もできます。

さらに認知機能が低下すると生活が成り立たなくなり、ここまでいくと

認知症

と言われるレベルになります。

さて、今回はこうした認知機能が低下した人に、

脳トレが有効かどうか

を検証した研究を紹介します。

Computerized Cognitive Training in Older Adults With Mild Cognitive Impairment or Dementia: A Systematic Review and Meta-Analysis. The American Journal of Psychiatry. 2017.

ちなみに、日本で脳トレと言われるような、ゲーム機を使った頭のトレーニングは、専門的に言えば認知機能のトレーニング、もう少しいうと、コンピューター（ゲーム機はコンピューターです）を使った認知機能のトレーニングです。