40分　体マッサージしてもらった

肩と首のコリが酷く、人生初マッサージを受けた。

最初に軽い前屈と、背中でタスキみたいに手を合わせる柔軟をやってから施術してもらった。

左右でコリの度合いが違うのもここで初めてわかった。右利きのため、右の首や肩、肩甲骨が硬いというアンバランス。

首と肩中心にお願いします、と注文したが肩甲骨の方が重要らしくそこを重点的にしてもらった。ピンポイントではなく、それぞれの筋肉が繋がっているから肩甲骨を柔らかくしたほうがいいらしい。肩甲骨を回す体操まで教えてもらった。

ほぐしてからストレッチしないと体の可動域が狭いまま、というアドバイスも受けた。下半身デブを解消する方法も教わった。

着圧タイツと何とかマッサージ、この何とかマッサージが思い出せない。伸縮？まじでなんだったけ。筋肉が硬いまま闇雲に筋肉付けると、見た目も良くないらしい。骨格の関係もあると。

美女たちはすごい努力してるな。拝ましてもらいます。