習慣が10割

「今から私は脂肪の塊を食べる」がパワーワード過ぎた

今日も遊びに来て下さって
どうもありがとうございます！
ともみです！

習慣の本大好き過ぎて…
もしかして、一番読んでるジャンル？と思って見返してみたけれど
全然そんなことなかった…笑

今の自分は「過去の習慣」でできている

「今の自分を作り上げたのは、自分自身である」
もっと正確に言えば、過去の言葉や行動、思考など
1つ1つの積み重ねが今の自分を作り上げてきたのです。
つまり、「習慣」が人生のすべてを決めているということ。
これはまぎれもない事実です。

朗報！カンタンに「習慣化」できるシンプルな技術

習慣を作り上げる方法は
あなたが思っている以上にとてもシンプルなのです。
習慣とは、言い換えれば「自分との約束を守ること」です。
ここで重要なのは
約束の内容を「自分で決める」ということです。
意外に思うかもしれませんが
多くの人は物事を自分で決めていません。
だから結局、具体的な日々の行動は何も変わらず
習慣も身につきません。
ほとんどの人は、「習慣が続かない」と思っています。
でも、それは正しくありません。
「自分で決める」という大事なステップを飛ばしているから
「習慣が始まらない」だけです。

良い習慣の仕方、悪い習慣の絶ち方も書いてあって
面白かったです！
個人的には
ダイエットをしている最中にもしケーキが食べたくなったら…
過去の記憶から、ケーキはおいしい！食べたい！となってしまうのを
「ケーキ」を「脂肪の塊」に置き換えたら、食べたくなくなるよね？
と書かれていた部分！
しっかり脂肪の塊を想像して、それだけで胸焼けがしました…笑
効果抜群ですねｗ
回避したいもの言葉の表現方法を変えるって大事だなって思いました！
反対に、「今から勉強する」を「今から向上する」と言い換えると勉強へのやる気がアップするんだとか！

習慣が10割