睡眠不足の解消方法は？

睡眠時間をApple Watch‎のアプリで計測しています。

振り返ってみると、

2020年4月はコロナ自粛で辛い時期でしたが、

睡眠時間は理想的でした！

まぁ起きてもする事ないので、飽きるまで寝てましたから……

2020年10月は

規則正しい生活を心掛けて早寝早起きしているのですが……

もっと対策をしないとダメですね！

外出できないし、
運動不足で夜の寝付きが悪かった4月の方が

今より寝ていたなんて!!

計測していないと見落すところでした💦