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睡眠不足の解消方法は?
睡眠時間をApple Watchのアプリで計測しています。
振り返ってみると、
2020年4月はコロナ自粛で辛い時期でしたが、
睡眠時間は理想的でした!
まぁ起きてもする事ないので、飽きるまで寝てましたから……
2020年10月は
規則正しい生活を心掛けて早寝早起きしているのですが……
もっと対策をしないとダメですね!
外出できないし、
運動不足で夜の寝付きが悪かった4月の方が
今より寝ていたなんて!!
計測していないと見落すところでした💦
よろしけれサポートお願いします。