落ち込んだ時も一気に回復する方法

はーい、ブルターニュのともこでーす。

最近ちょっとまた落ちてました💦　不完全人間を自覚してるんで、まーあることなんですけど、落ちたり上がったりを繰り返しているうちに１つ発見したことがあるのでお知らせしたいと思って記事を書いてます。

誰もがどこかしら多分残念

なんですよね。神様じゃないんで、基本。だからがっかりなところ、自信もてないところ、落ち込むこと、悩むこと、まーまーよくあるんじゃないかな。

それにどうしようもないことありますよね。会社の空気が微妙とか親兄弟とあまり話してない、とか、お金がないとか😭

その、どうしようもないことを気にかけちゃうと、脳ってそれしか見なくなるので、視野狭窄を起こして

あああああああ、私って不幸〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

となるもんなんです。

なので、この落ち込み脳をリセットして強制的にハッピーに戻る方法を私、編み出してしまいました😇

１つ嫌なことあったら２つ楽しいことを即座にやる

即座にやるのが大事です。そうじゃないと嫌なことが染みついちゃって、どんどん落ち込みますからね。

ただいきなりやれと言われても、楽しいことってなんだっけ？になっちゃいます。特に嫌なことがあった後の脳なんて、悪いことしか思い浮かべない。

自分が楽しいことを５つコレクションしとくといい

だから日ごろから自分が楽しいことをコレクションしておくといいですよ。

私の場合はこんな感じ

１，歌を唄う
２，踊る
３，色んな色を使う
４，糸を使って何か作る
５，化粧とかマニキュアする

これなら残念な方に引き寄せられやすい私でも回復します

なので、是非やってみてくださいねえー

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