【タンパク質を動物性で摂るリスク】
動物性タンパク質は癌になりやすい...

海藻や果物や植物には繊維も多く含まれるけど、
タンパク質も含まれてます。

7:3の割合を心がけましょう！

植物性タンパク質7:動物性タンパク質3
生果物名前野菜生魚7:煮物3

具沢山味噌汁7:おかず3