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今日と昨日は暑いですね。とはいえ夜はだいぶ涼しいし、風が吹く木陰なら暑くとも心地いい。9…
ボールを使って身体を自分でほぐし、ストレッチすることで、筋膜の癒着を解消し、関節の可動域…
この記事は毎日noteに入れるかどうか迷いましたが、入れます。 ほぐしストレッチのクラスを開…
