夏を快適に過ごす体とは
夏も変わります?
私の大好きな夏がやって来ます。
とは言え、最近の夏の暑さは異常ですね。
子供の頃
おばあちゃんの家で『蚊帳』を釣ってもらい、
もちろんクーラーのない部屋で
快適に寝ていた頃が懐かしいです!!
と、昔を懐かしんでも仕方ないこと、、、
この暑さに負けない体作りをして、
楽しい夏を過ごしたいと思います(^^♪
体の準備をしましょう!
夏の体に必要なことの先ず一つは
正しい発汗の出来る体であることです。
汗を出すという事は、
体に溜まった熱を外に逃がすとういことなので、
熱中症対策として、とても重要なことです。
次に、冬に溜めた脂肪を燃焼するということです。
人は冬に脂肪を溜めて、夏に消費します。
そして、スッキリした体になって、また冬を迎えて脂肪を溜めるのです。
もし、夏に脂肪を消費しなければ、、、
想像に難くありません。
しっかり脂肪を燃焼すればダイエットにも繋がりますので、
一石二鳥と言えるのではないでしょうか?
これらに関わる体の働きを
『クエン酸サイクル』と言います。
脂肪= 炭酸ガス + 水 + エネルギー に分解するのです。
エネルギーとはカロリー(熱)ですから、
クエン酸サイクルが正常に働いているという事は、
脂肪の消費カロリーが使われている事になります。
代謝がアップしていると言えば分かりやすいですね。
また、クエン酸サイクルが正常に働くことにより、
疲労物質である乳酸を分解してくれるので、
疲労回復効果も期待できます。
夏バテしにくい体を作れます。
・熱中症対策
・脂肪燃焼~やせやすくなる
・疲労回復効果
これはもう、クエン酸サイクルにしっかり働い
貰うしかありません!!
クエン酸サイクルを正常に働いて貰うには、
要である、クエン酸をしっかり補充すれば良いのです。
クエン酸とは、柑橘系などの酸味を思い浮かべて頂くと分かりやすいと思います。
レモン・梅干しなどがクエン酸を多く含んでいます。
レモンや梅干しが苦手な方は、サプリメントを上手く利用して頂いても良いと思います。
ただし一度に沢山とっても、時間が経てば排出されますので、
出来るだけ小分けにして摂って頂けたらと思います。
クエン酸サイクルは、ダイエットにも効果的なのですが、、、
もう一つ大切なこと!
夏に汗をかくという事は、熱中症対策だけではなく、
お肌にとっても、とても大切な事なのです。
体に溜まった重金属は、汗でしか排出できないからです。
ダイエットに、そしてお肌にとっても効果的な
この『クエン酸サイクル』を有効に活用するしかないですね。
今から、クエン酸をしっかり摂るように心がけてくださいね〜!!
今年は梅雨が明けて、夏が来るのが待ち遠しくなると思います(^o^)丿
投稿 サザエさん
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