朝散歩

膝に爆弾を抱える小生は、膝を庇うことで身体が突っ張り、腰痛も同時に発症する事象に悩まされていました。一時は整体に通いまくり、酒マッサージなども施術してもらったりと、このままじゃ本当に普通に歩けないと言う状態の時期もありました。

ところが、この一年でかなり改善されて、普通に散歩が楽しめる状態に改善されています。折角の習慣が廃らないようにするため、ポイントを書き記しておきます。

一番効いたのが、adidasのマッサージボール。適度な大きさ、硬さが尻や腿裏の凝りをほぐすのに丁度良い。これは毎晩尻の下に敷いてコロコロしながら眠りについていますが、私の場合膝を庇う為に突っ張っていた部分に効いていると感じています。

そして週末朝に歩くこと。これは無理をせずに走らない、歩く時の姿勢に気をつける、痛みを感じるようであれば無理しない、指先から着地出来るような意識を持つなどのマイルールで歩くようにしていますが、好調が継続しています。

ついでに朝の空の彩がどんどん変化していく綺麗な瞬間をカメラにおさめたいと思っています。最高の日の出ポイントを探して、ウロウロしていますが、ここは隠れた名所だ！と言うポイントを見つけることができていません。最高の日の出ポイントを見つけるまで朝散歩は継続していきたいと思ってます。

と言うことで朝散歩vlogも皆様と共有して行こうかなと思いました。横浜近辺で最高の日の出スポットご存知の方がいれば、ぜひシェアして下さい。