落ち込み

いつもよりもっと落ち込んでいる。
随分と長く。
外に出られない、人に会えない、話せない、メールも打てない、、一人になる。孤独を選ぶ。そして耐える。
頭の中は忙しく、常に考えて、悩んで、反省して、深く深く落ち込む。
解決策を探す事をやめ、ただただ落ち込む。
崖に落とされてしまったような、島流しにあってしまったような、世捨て人のようになる。

寝る時間も早くなる。
起きたときに、背中、頭が重く痛い。

この負のスパイラルから抜けるには、、。
動く。
頭を空にして、軽やかになる。
きっとそれが一番。