20240513

2024_月　雨
【睡眠】
2215-0500 80%
【行動】
08-おうちとじぶん
10-タスクとゴガク
12-おうちときぜつ
14-タスクとゴガク
16-おそととじぶん
18-おうち
【体操】
◦ お散歩＋ストレッチ
✓ 呼吸法＆瞑想  
✓ 夜ヨガ
✓ 部位別：
✓ テレビ体操
✓ 午後のみんなの体操
✓ オリジナルmix
✓ 練功
✓ あいづ体操
✓ 午前のみんなの体操
✓ 朝ヨガ
【ゴガク】
✓ for耳口：
【タスク】
◦ 足三里
✓ 19時までの片付け
✓ 転記：
✓ 太衝
✓ お昼までの片付け

《所感》
いつもの感じで5時の明るさで目が覚めてしまった　要対策
雨と気圧で頭重い　お散歩できず