湯の丸合宿🍚最後の夕食🍚

自炊生活を続けていましたが、炊飯器や食器を片付けるため、最後の夕食は食堂で食べてきました。（私は2日前に1回食堂を利用しています）

今日はカロリーが前回の70％

強くなる上で、食事はトレーニングと同じだけ大切であり、糖質・タンパク質・脂質のバランスはいつも気にしています。

朝食でシリアルを食べていますが、糖質控えめのシリアルは使わず、脂質控えめのシリアルを使っています。世の中には糖質を控えるダイエットがありますが、長距離ランナーにとって糖質は一番大切です。糖質を摂らずして速くなることは難しいと思っています。