私は◯◯で認知症予防

最近、認知症予防の本を読んだ。頭だけでなく内臓や筋力の衰え防止も重要らしい。下半身のトレーニングは老化防止に役立つとのことで日頃より務めて歩くことにしている。それも股関節の可動域が狭くならないように、できるだけ大股で歩くように心がけている。ある朝、出勤の途中で何気なく商店街のウィンドウに映る歩く自分の姿を見た。あれほど注意してきた歩幅が身長の割に狭い。意識して大股歩行してきたつもりが・・・何のことはない短足だけのことだった。朝は思わぬ発見をするものだ。