ヨガ（ポーズ、呼吸法、瞑想）です。
既に誰もが知っていますが、一般の人に認知されるまで、30年位の長い時間がかかりました。
この30年は物欲の時代でしたが、時代が代わり今は心の時代と呼ばれるように、人々の意識も変わっています。
以前は怪しいと言われていたヨガの瞑想が、現代ではマインドフルネス瞑想と言われ脚光を浴びています。
ヨガの一番の肝である聖典学習（どう生きるべきかの教え）と、瞑想を学び、
タマス＝怠惰
ラジャス＝攻撃
サットヴァ＝純粋性、輝き
ヨガを継続的に実践する事で、魂はサットヴァとなります。
ヨガは1日にしてならず。
