おすすめのメンタルケア

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おすすめのメンタルケアについての記事です！

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#自己肯定感

心がワクワクするやってみたいことリストをつくる

「毎日淡々と過ごすことに飽きた」「平穏な毎日だけど、何かが足りない」「漠然とだけど何かがつまらない」「単調な毎日に少しの刺激が欲しい」私は9月末に退職をし、現在人生の長期休暇を過ごしております。仕事に忙殺されていた日々から平穏な毎日を手に入れ、当初は何もできず、とにかく「仕事で受けた傷を癒すこと」に全力を注いでいました。数ヶ月もすると仕事毒が抜け、何もしない毎日に喜びを感じるように。その日々が過ぎると、今度は平穏な毎日に刺激を求めるように。「元気に

ドラマ「恋です！」ネガティブをポジティブに捉えるあたたかさ

最近始まったドラマ「恋です！」を観ていて学んだことが１つあります。ネガティブだと思っていたことをポジティブな物の捉え方に、それはそれは見事に言い換えていること。いままでマイナス点だと自分で自分をいじめきっていたことも、他者の別角度からの視点によるあたたかさ、そして今まで挑戦してこなかったことにもやってみようと思わせてくれる勇気を与えてくれている。それも偽りなく真っ直ぐに、そして純粋に。年を重ねれば重ねるほど、社会に揉まれて現実が見えたような気がして、自分を信じ

【メンタル安定】実際にやってよかったこと9選

悶々としたり、鬱々とした日々を過ごすのってなによりもつらくないですか？「どうやったらメンタルを安定させられるのか」 10月から色々試してみて、「メンタルを安定させるために実際にやって効果があった9選」をご紹介させていただきます！ 1. 睡眠の質を上げる（快眠度を測る）毎日快眠度を測るアプリで測定しています。私の場合85%以上あるとスッキリ活動的になるようです。人によって違うと思うので、「自分が◯%以上だと快適に過ごせるかを知ること」から始めると良いかも