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向精神薬の減薬と栄養療法研究会ノート

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本
向精神薬の減薬と栄養療法研究会ワークショップでも使用するノートです。 すでに服薬している向精神薬で不調を感じている方が、薬の減らし方と栄養療法による回復について研究するための情報…
このマガジンを購入すると、向精神薬に関する知識のほか、実際に栄養療法で回復した方の実例を取材した集…
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月崎時央　編集

vol.2そのイライラや不安は実は血糖値のせいかも！

向精神薬薬の減薬と栄養療法研究会＠市川 参加者募集 9月30日（土）１0：30〜13：15 https://lamappa.peatix.com/view
 ジュースやお菓子や甘いものを食べると血糖値が急上昇して、確かにちょっと幸せなんだけど、そのあと30分から2時間で血糖値は急降下。その時にイライラしたり、不安になったり怒りっぽくなったり激しい眠気におそわれる経験ってないですか？ 特に精神疾患を持っている人は、自分はキレやすいとか不安が強いって思っているかもしれないけど、

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月崎時央　編集

第２期の記録

第４回　ミネラルって何？どう摂ればいいの？　2023年8月30日　チャックインは参加者の好きな味噌汁の話！味噌汁を週にどのくらい飲むかという質問をしてみました。 15人くらいの参加者のうち、毎朝・毎晩一日2回味噌汁を飲む人はつまり14杯くらい飲む人は２人　夜だけとか朝だけで週に４〜７杯くらいの人が10人くらい、週１〜2回の人が3人 暑いので今週は全然飲まなかったという方もいました。好きな具は、キャベツ、なめこ、トーフ、シジミ、あさり、わかめ、ジャガイモ、あげ　など多種多様！お

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メンタルの回復と栄養療法研究会　TIPS

⭕️⭕️糖質コントロール　食べ方の工夫⭕️⭕️　 2023年8月26日研究会の記録より ⭕️お菓子ジュースをやめる 食品衛生法によると清涼飲料水って、乳製品や乳酸菌飲料、アルコール飲料以外の飲み物、水を原料にしたもの全部を指すんですね。ペットボトルの水や果汁入り飲料やお茶や缶コーヒーもだそうです。なんかびっくり！この中からブドウ糖果糖液の入っていないものを探そうとすると結構大変なんですね。暑いので、スポーツドリンクなどの経口補水液で喉を潤したいというニーズもありますよね

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ドクター・インタビュー　　　　　　　　関原芳夫医師　　　　　　　　　　　　（新潟県見附市　お元気でクリニック院長）　　　　　　　　　　　　もと脳外科医が漢方もつかっておこなう 向精神薬の減薬治療と自己手当のススメ

関原先生は新潟県見附市で、心療内科, 漢方内科, 脳神経外科, 老年内科を標榜するクリニックを開設し、向精神薬のことで相談に来る患者さんに減薬の治療も行っています。2017年に、メンタルサバイバーチャンネルが都内で行なったイベント「公開診察室」について問い合わせをしてくださり、その後『ゆっくり減薬のトリセツ』『サバイバー物語』をクリニックの待合室に置いてくれています。時々オンラインゆっくり減薬・勉強会にも参加しています。　　　「信頼できる先生です」と患者さんからの推薦です。

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向精神薬の影響による薬剤性眼瞼痙攣の診断と治療

若倉雅登医師 井上眼科病院（東京・千代田区）名誉院長 プロフィール 若倉雅登　わかくらまさと　　
1949年東京生まれ。北里大学大学院医学研究科博士課程修了。グラスゴー大学シニア研究員、北里大学助教授、同客員教授、井上眼科病院副院長、院長を経て、2012年より同病院名誉院長として神経眼科　心療眼科の特別外来を担当。東京大学医学部非常勤講師、日本神経眼科学会前理事長（現在名誉会員）などを歴任。現在NPO法人目と心の診察室副理事長兼熊谷診療所院長、心療眼科研究会共同代表世話人（財

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ミニマム７週法と耳かき！『微量減薬法』

ドクターインタビュー　 増田さやか医師　（クリニック花草　愛知県岡崎市） 2022年4月に開院した花草クリニック、開業から1年が経過しました。引き続き全国から多くの減薬希望の患者さんが訪れていますが、増田医師の減薬に関する方法は少しずつ更新されている様子です。 今回は微量減薬を実際に行う場合に増田医師が患者さんに薦めている「耳かき法」＝薬さじ減薬についてお話を伺いました。 月崎　増田医師がクリニック花草を開業して1年になろうとしていますが、半年ほど前のインタビューでは、『ミ

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第１期 向精神薬の減薬と栄養療法研究会　　　記録ノート

オンライン　メンタルの回復と栄養療法研究会（全12回分の参加費1000円）8月2日開始　第2期　参加者募集 詳しくは https://note.com/tokio_tsukizaki/n/n6bc64f8b8e89 お申し込みは https://ssl.form-mailer.jp/fms/2bfcc8d0790915h ●研究テーマ：向精神薬の減薬と栄養療法の関係を調査 ●研究目的は、「栄養療法によって向精神薬を減薬しやすくなるのかどうか」を皆さんで検証して集合知とアイディ

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ミネラルについて181食品を調査した　　　　『暮らしの手帖』みたいなすごーい一冊

市販181の実測資料集　心身を害するミネラル不足食品（NPO法人食品と暮らしの安全基金刊　1100円） 以下で入手できます　↓   この冊子は、市販弁当　外食、主食、惣菜の各項目に分けてコンビニ弁当から、高級弁当、駅弁、料亭の弁当、居酒屋、ファミレス、サンドイッチや菓子パン、ラーメン、パスタ、カップ麺、冷凍食品、ドレッシング、サラダなど、181もの食品のミネラル含有量を徹底調査してます。 2021年版なので、今は多少変わっているかもしれないけど、メーカーも商品名も出してき

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食習慣の改善によって神経伝達物質を 整え、メンタルの回復を促進できる？！

小さな町の精神科の名医が教える　　　　　　　　　　　　　メンタルを強くする食習慣 飯塚浩著　アチーブメント出版刊（2022年）https://amzn.asia/d/9dc1B8j この本は最近、町の本屋さんの棚で偶然見つけた新しい一冊。鳥取県米子市でクリニックを開業している精神科医の飯塚浩氏の本だ。精神科医として、心理療法やP T S D治療など様々な治療に取り組んでいた医師がオーソモレキュラー（栄養療法）と出会い、現在は、食事療法やC B Dオイル、鍼なども取り入れた治

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精神科で処方される薬の種類と特徴を知る

精神科で処方される薬は総称して向精神薬と呼ばれている。 写真のように9種類ある。 ●抗不安薬 ●睡眠薬 ●抗うつ薬 ●抗精神病薬 ●抗てんかん薬 ●抗パーキンソン薬 ●気分安定薬 ●中枢神経刺激薬 ●認知症薬 “向精神薬”と“抗精神病薬”は一文字違いなので混同している人も多いかもしれないけれど、抗精神病薬のほうは幻覚や妄想などの精神症状に作用するといわれ統合失調症や双極性障害に使われる薬だ。 薬の名前や分量や比較的軽い副作用などは、お薬手帳や薬局からもらう情報提供書に確か

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ミニマム７週法＿向精神薬を慎重に減薬して回復する方法

ドクターインタビュー　 増田さやか医師　（クリニック花草　愛知県岡崎市） ここ数年、精神科に通う当事者の間では減薬が一種のブームのようになっています。 ネット上に、向精神薬を服薬している人がそのリスクを訴えたり、あるいは減薬した患者さんの体験談や向精神薬のリスクを解説する書籍なども増えています。 また2018年の診療報酬改定による多剤処方抑制政策により、「減薬のサポート」を“ウリ”にするクリニックも増加しているようです。 患者会をサポートしていると「主治医に薬の調整を相談し

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向精神薬の離脱症状の特徴を知っておこう

減・断薬体験者を多く取材してきたが、その体験はその人固有のものなので、ある人が「急にやめても大した離脱症状は出なかった」と言ったり、逆に「１剤を減らすのに2年もかかっている」という話があり、それはどちらも真実だ。 そしてこれから薬を減らしたいと思う人にとって、どんな方法やスピードで行うのかを決めることはとても重要だが、結局は自分の感覚を頼りに計画を決めてやっていくしかないようだ。 急減薬や一気断薬を推奨する断薬体験者の方の中には「やめられないのは根性がないからだ」というい

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食歴・生育歴・服薬歴　負のスパイラルの逆回転の勧め。

メンタルヘルスの回復についてずっと取材し続けている。すでに１００人以上の方々にお話を聞いているけれど、お医者さんや看護師さんや精神科ソーシャルワーカー（P S W）は私より遥かにたくさんの人をみていると思う。 人数は少ないけど、私が専門職と違うのは、「精神科の病気は必ず回復する」と信じていること。 それからいつも「どうやったら回復するんだろう」ということに、かなり興味津々でいるという点だ。 興味津々とかいうとすごく失礼で怒る人もいると承知の上で書くのだけれど・・・・

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食事だけでは補いきれない質的な栄養不足にサプリメントで対応する方法

『うつ消しごはん』（方丈社刊　2018年初版） 『すべての不調は自分で治せる』（方丈社刊　2019年初版） の２冊を読んで  https://amzn.asia/d/6KNJ7Gi メンタル疾患の患者さんに健康を自主管理することを薦める 本書の著者で、精神科医の藤川徳美医師は患者に対して「健康を自主管理すること」を薦めている。患者さんを依存させることが多い精神科医にしては変わったタイプの医師だというのが本書を手に取った第一印象だ。   「遠方から当院を受診する必要はない

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