「一十百千万の健康法」☆

健康は大切ですよね

毎日　心がけたい健康法を

「一十百千万」になぞらえて2パターン

シェアさせていただきます

【毎日　心がけたい健康法】①

一：　まとまった文章を読む

十：　よく笑う（一日10回くらいは）

百：　深呼吸を100回くらいは意識して

千：　千字を書く（ペンを持って紙に書く）

万：　一万歩を歩きましょう

【毎日　心がけたい健康法】②

一：　一日一回のお通じ

十：　毎日10人と話をする

百：　毎日100文字を書く

千：　千字を読む

万：　万歩を歩く

簡単そうですが　このコロナ禍

体力面もメンタル面も重要視したいですが

家で一人でできるものもあれば

外出してすることもあり

やはり”そればっかり”はむずかしく

生活にもバランスは必要ですね。

まだまだ不自由ですが

健康だけは、守りましょうね。