わたしの健康習慣③　〜階段を使う〜

おはようございます！

通勤の際、わたしは駅でエスカレータやエレベータを使わず階段を使っています。

結構いい運動です。

一段とばしで上れば軽い筋トレにもなります。

運動のためにジムに行くのは時間がもったいない

よく運動のためにジョギングしたりジムに通ったりする人がいますが、時間がもったいないなと思います。
（趣味でやってるに分はいいと思います。）

運動のためにわざわざ時間を作るくらいなら、通勤などの移動時間に階段を使って運動すればいいのではないでしょうか？

「階段は資源」と言った人がいるそうですが、本当にそうだと思います。

最初は疲れるけど、毎日上ってるとだんだんと疲れにくくなってきます。

続けるコツは、少しずつ始めること。
「今週は２階まで、来週は３階まで」みたいな感じが良いでしょう。
また「上りはエスカレータを使い、下りは階段を使う」のもおすすめ。

徐々になれてきて、むしろ階段を使わないと体がウズウズするようになりますよ(笑)。

そんなわけで、駅では階段を使おう！