【カロ貯】体重が減ると1日の消費カロリーも減る
体重が減ると基礎代謝も減るので（消費カロリーの設定を）見直した方が宜しいのでしょうか
という内容の質問をいただきました。
これは一例ですが…
80kg：2189kcal
50kg：1787kcal
※体重以外の設定は表を参照
80kgのときは、1日1700kcal食べても1日あたり489kcalのカロリー貯金ができて15日で1kgやせます。
が、50kgのときに1700kcal食べるとほぼやせません。
体重の変動によって基礎代謝も変わるので、消費カロリーをその時々で見直すことが必要です。
そして「摂取カロリーは基礎代謝以上＆消費カロリー未満」で無理のない体重管理を。
※各種SNSでも食事内容やカロリー報告をしています
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