【カロ貯】幻の体重・BMIが17になったけど…
3月2日に55.9kgからスタートした今期のカロリー貯金ダイエット。
ついに目標である51kg台に入りました。
ということは、私が基本的に安定しているBMI17台になったということ。
…なんですが、これは恐らく幻の体重なんですね。
根拠は2つ。
・カロリー貯金の収支で計算すると、まだ1kgすら減らないはず
・前日が休肝日だったので体内の水分が抜けただけ
というわけで、また水分が戻れば体重も53kg辺りに戻ると思われます。
ただ、次の可能性もあります。
・3月はすごく忙しかったので消費カロリーが1800kcalぐらいあった説
・アルコール分のカロリーが過剰に計上されていた説
どちらにしても、長い目でもう少し様子を見ようと思います。
とにかく今は「やったー！安定のBMI17台になったー！」でいいかなぁと。
【カロリー計算】
4月13日
20時台：レモンサワー350ml、豚の生姜焼き＋スパゲティ（麺120g 460kcal）
📝ザックリ多めに見積もって1日合計：1200kcal
【カロリー収支】
4月13日 消費1600－摂取1200＝貯金400kcal
3月4日からのカロリー貯金4700kcal＝0.65kg減
📝消費＞摂取が7200kcalで1kg減
【カロリー貯金ダイエット2022の記録】
※身長170cm
3/2 55.9kg BMI=19.3
3/4 54.2kg
3/16 53.3kg
3/27 52.8kg
4/7 52.2kg
4/13 51.4kg BMI=17.8
※各種SNSでも食事内容やカロリー報告をしています
※著作「カロリー貯金ダイエット」発売中です
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