【カロ貯】活動量計で消費カロリーを測るのをやめた理由
消費カロリーの測り方。
以前は活動量計を着けていたんですが、以下の理由でやめました。
・月単位で平均すると変わらない
・運動で消費カロリーが増えると思うと、動きすぎたり食べすぎたりする
基礎代謝と消費カロリーは自作のコレを使って、ざっくり1600kcalと決めました。
※リンク先で無料配布しています。
お昼にカップヌードルみそ385kcal
そしてお疲れさま、私～！！
（本当はSNSでTAKさんがオススメしてた燻製マヨネーズで食べたかった…）
【カロリー収支】
※消費＞摂取7200kcalで1kg減
4月3日
12時台：カップヌードルみそ385kcal
21時台：ビール500ml、たらこスパ（ソース123kcal+麺100g380kcal）、カニカマ＋からしマヨ、チキン
📝消費1600－摂取1700＝貯金－100kcal #カロリー貯金ダイエット
※各種SNSでも食事内容やカロリー報告をしています
※著作「カロリー貯金ダイエット」発売中です
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