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高血圧の要因とメカニズムは?
高血圧の原因は様々ですが、一般的な要因としては以下のようなものが考えられそうです。
★遺伝的要因⇒高血圧は遺伝的な要素も関与している場合があります。家族に高血圧の人がいると、自分自身も高血圧になるリスクが高まると言われています。
★生活習慣⇒食生活や運動不足、喫煙、過剰な飲酒など、不健康な生活習慣によって高血圧を引き起こす可能性があります。
★高塩分の摂取⇒高塩分の食事を摂ると、血圧が上昇する傾向があります。食品のラベルなどで塩分摂取量に十分注意することが大切になります。 ★メタボ⇒過体重やメタボは高血圧のリスク因子となります。適切な体重を維持することが重要です。
多くの要因の中から、改善策を1つに限定せず、1日の中で要因の一つ一つを改善する時間を作る努力が第一歩になるかもしれません。
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noteを始めるきっかけになった高血圧に関する情報を記事にしました。 最近、健康診断で血圧が高めで気になり始めた方は是非ご一読下さい。
高血圧が気になる方へ
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高血圧のメカニズムから対処法、生活スタイルの見直しなど、参考になる情報を記事にまとめました。 最近、健康診断で血圧が高めで気になり始めた方…
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