■先延ばししてしまうメカニズム
①難しい、できないと感じ背を向けてしまう
②他のものに気を取られてしまい、やるべきことを忘れてしまう
③締切に焦り適切な順序立てや優先順位づけができていない
ハードルを極端に下げる、タスクは一旦全て紙に書いて忘れる、締切アラームは2度設定すること。