10/28 ギギギ

ときどき、体の老いや衰えを感じる。体を伸ばしたりひねったりするときに、「ギギギ」とか「ギシギシ」とか、そういう「無理やり動かしている」感のある音が聞こえる気がする。

この数日の朝、トイレでお尻を拭こうとして腰をひねって手を伸ばそうとしたときにも毎回「ギギギ」を感じる。このままいくと、数年中には自力でお尻が拭けなくなるのでは、という危機感を感じた。「運動しなくては！」といつになく強く思った。

あわてて、「まずは簡単にできそうなところから！」と、朝の歯磨き中にかかとの上げ下ろしを始めた。ただの、通常の立ち姿から爪先立ちになるののいったりきたりでしかないのに、初日は足裏がじんじんするわ、ちょっとふらつくわで驚いた。既にこんなに動けないか！と。

ただ、2日目にはもうだいぶ慣れていたし、3日目の今日は、もうひょいひょいとできるようになっていた。

まずやること、そして日々の積み重ねが大事。ひとまずは歯磨き中のかかと上げ下ろしを習慣にしたい。