朝活4日目(習慣改善のトリガーを進化、デッドスペースへメス)

おはようございます☀朝活4日目です。

5:55のアラーム⏰、6:05起床。(なんとか2度寝はせず)
洗濯機回しながら→シャワー
→出たら体組成計乗って記録
→オイルプリングしながらドライ、鏡で歯をチェックしながら歯磨き🪥しながらの動画2本視聴→しながら気づきメモ。

7:00視聴&メモ終了。
埃まみれの小物入れ(デッドスペース)掃除/デスク周り片付け/
7:30朝ラン建物周り1周。(短距離用フットワークでトレーニング)
7:35帰宅。そーだ、洗濯物干し。
7:40 毎週木曜はオンラインで仏教の話を聞かせて頂いている。
8:12 準備して出発。

食器洗いは昨日片付けたからラクでした。

動画視聴は洗面台の棚にスマホ置いて鏡見ながら立ってるので、台がなくてメモが📝しづらい。
良い高さのキャスターつき棚があるけど荷物置き(デッドスペース)になっているから明日ここにメス入れよう。

英語ヒアリングして記録(全然まだまだ聞き取れていない。10点)
でも必要に迫られると聞き取ろうとする。
昨日聞き取れなかったところが聞き取れた。
当たり前だけどずっと歯磨きしながらだと精度(集中力)が下がるから、
途中から歯磨き終わりにしてメモに集中しよう。
トリガーの役目は十分に果たしてくれているのだ。トリガーを少しずつ変化、進化させる。

この習慣の改善を継続して毎日進化させていけば自動的に部屋のデッドスペースにメスを入れることができる。
素晴らしい。システム化だなぁ。

今日もお読みいただきありがとうございました。
今日も皆さんに素晴らしい出来事がありますように！！