200×10 インターバル 40～45秒(リカバー100mウォーク）

Garmin Connect

・ロードなので距離が若干不明だがペガサス40での数字としては悪くない。
・2019年の秋にやった時結構いけてたと思っていたけど、本数20本、リカバージョグとしても前日30kmやったことを考えればそんなに悪くない。
・理想は、7月で5km20分切る状態にしたいところだけど、多分今の感じだと頑張って20分30くらいという状況だと思われるので、秋口に何も考えずそれができる状態にもってければよい。
・土曜夜、整骨院へ右足裏に違和感があるのは、右腰が残って走ってそこから外回しになって着地していることが原因とのこと。
・足の付け根を酷使しないように足裏を柔軟にして腰が左右に振れすぎないよう足を前に出せるように。