ジョグ＋1000m 合計45分くらい

Garmin Connect

・昨日の30kmのダメージは全身にけっこうまだ残っていたので、
　軽いジョグの途中で試しに1000m疾走。
・200mくらいまでは40秒なので初速は、そこまで悪くない。
・30km走の疲れがあるにしても後半落ちすぎ。
・昨日の練習動画で明らかだったが動きが小さい。
・レーススケジュール上、現時点で足が重いこと自体は、
　そんなに悪いことではないが、今後距離に移行するにしても、もう少し
　大きな動きを獲得してからの方がよさそう。
・これは佐藤コーチに相談してみよう。
・やはり11月末は5000mに出てスピード（というか大きな動き）の意識と
　必要な筋持久の確認をしたいところ。