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走ることと気付きの記録

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走ることと気付きの記録

運営しているクリエイター: tkm1982

東京マラソンコース試走　　　　　　　蔵前⇔門仲　　　　　　　　　　　　　　日比…

Garmin Connect Garmin Connect ・レースのイメージづくり。・20km～30kmで結構アップダウン…

3か月前

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ONETOKYOスクールサブ3コース＃24 10kmPR(4分8/km)＋1000×1(3分48)

https://connect.garmin.com/modern/activity/14102545093 ・レース１週前最後のペース走・キ…

3か月前

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2/18:岡部町25km走　4分23/km

・東京マラソン前最後の距離走。・１月末から続いた調子の底は何とか脱した模様。・右ひざの…

4か月前

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ONE TOKYOスクールサブ3コース＃23 400×12＠織田フィールド

https://connect.garmin.com/modern/activity/13996627384 ・レースペースより早い練習で、腰…

4か月前

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駒沢公園距離走　23km

https://connect.garmin.com/modern/activity/13923666988 ・風邪の影響が体に残っている。 …

4か月前

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20km変化走（2kmごと4分/km⇔４分30/km）＋2kmレースペースラン

https://connect.garmin.com/modern/activity/13804358749 ・全体平均4分16/kmくらいなのでOK…

4か月前

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ONE TOKYO スクールサブ3コース＃22 　　　　　5km×3 ４分15くらい

https://connect.garmin.com/modern/activity/13788178069 ・4分15を体に染み込ませる練習。・4分15自体は全くきつくない。・やや足が重いのは湯舟につかってないのと仕事の疲労。 ■内容 5km×3本　2本目迄4分15、3本目気持ちよく上げる。 ■タイム設定:４分15 結果:2本目4分7、3本目:4分5くらい、（ラスト2km3分55くらい） 1本目:20分37(4分7/km),2本目:20分56(4分11/km),