1日5分プッシュアップタイムVol.1

戦士の道は一回のプッシュアップから。

1日5分のプッシュアップで肉体改造を計りましょう。

1.ノーマルなプッシュアップ

2.おもしろプッシュアップ

3.スローorスタティックプッシュアップ

の3部構成。様々なプッシュアップで飽きずに楽しく練習できます。

お昼のプッシュアップタイムbyシステマ東京

月〜土　12時30分〜　所要時間5分〜10分程度
zoom（https://zoom.us/）にアクセスし、次の情報でログインしてください。
ID 581-293-594
Pass 今年の西暦を数字四ケタで

初回から10回分を収録。10回ごとにアーカイブでまとめています。

動画は有料パートに掲載しています。