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1日5分プッシュアップタイムVol.2
戦士の道は一回のプッシュアップから。
1日5分のプッシュアップで肉体改造を計りましょう。
1.ノーマルなプッシュアップ
2.おもしろプッシュアップ
3.スローorスタティックプッシュアップ
の3部構成。様々なプッシュアップで飽きずに楽しく練習できます。
システマ未経験の方も大歓迎。毎日プッシュアップする習慣づくりにお役立て下さい。
お昼のプッシュアップタイムbyシステマ東京
月〜土 12時30分〜 所要時間5分〜10分程度
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ID 581-293-594
Pass 今年の西暦を数字四ケタで。
2020年4月25日移行の10回分を収録。10回ごとにアーカイブでまとめています。
Day11
Day12
Day13
Day14
Day15
Day16
Day17
Day18
Day19
Day20
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