1日5分プッシュアップタイムVol.2

戦士の道は一回のプッシュアップから。

1日5分のプッシュアップで肉体改造を計りましょう。

1.ノーマルなプッシュアップ

2.おもしろプッシュアップ

3.スローorスタティックプッシュアップ

の3部構成。様々なプッシュアップで飽きずに楽しく練習できます。

システマ未経験の方も大歓迎。毎日プッシュアップする習慣づくりにお役立て下さい。

お昼のプッシュアップタイムbyシステマ東京

月〜土　12時30分〜　所要時間5分〜10分程度
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ID 581-293-594
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2020年4月25日移行の10回分を収録。10回ごとにアーカイブでまとめています。

Day11

Day12

Day13

Day14

Day15

Day16

Day17

Day18

Day19

Day20