zoomで学ぶシステマ講座〜4大エクササイズ徹底解説
システマ4大エクササイズ徹底解説
プッシュアップ、スクワット、シットアップ、レッグレイズといったシステマトレーニングに不可欠な4大エクササイズを詳しく解説。たった4つで全身をバランス良く開発出来ます。システマ初心者の方、システマをこれから始めようと言う方、ぜひご視聴下さい。
参考書籍&DVD
以下は動画アーカイブ。
※有料パートにはzoom配信時の動画アーカイブを掲載。zoomでの指導風景なので、見にくかったり聞き取りにくいところがありますがご了承下さい。
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