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noteで学べるシステマ講座

最近よく聞く「システマ」ってなに？ それをnoteでお伝えします。 システマの思想、哲学を知ればきっとあなたの世界が拓けることでしょう。 癒やしに留まらない、強さを備えたリラ…
「争いに勝つのではなく終わらせる」 そんなシステマの哲学をnoteでお伝えします。「システマ入門」…
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運営しているクリエイター
北川貴英 Taka, Systema Tokyo

#身体

noteで学べるシステマ講座 第87回「"英雄性"-戦士の心得-」Part1

noteで学べるシステマ講座 「"英雄性"-戦士の心得-」Part1英雄は千の顔を持つ 司会：今日はミカエルが考える本当の英雄像、戦う人はどうあるべきかということを伺えればと思います。ミカエルがいう英雄は一般的な、ハリウッド的なヒーローとは大きく異なるように思うので、その辺りを詳しくご教授頂けますでしょうか？ ミカエル：英雄性というのは人々を強く惹きつけ、刺激を与えます。英雄性には２つの側面があります。一つは個人的な認識、もう一つはより大きな、共通認識としての英雄性です

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noteで学べるシステマ講座 第86回「"謙虚さ"とは-戦士の心得-」Part2

noteで学べるシステマ講座 「"謙虚さ"とは-戦士の心得-」Part2言行不一致という罪 ミカエル：世界ではさまざまな問題に政治的な意図が込められています。それによって世界中が一方向に動かされようとしています。それに対して多くの人は目を瞑っているのです。いかにそれがおかしなことであるかと分かっていても、目を瞑る。例え目を瞑っていても、おかしなことであることにかわりはありません。神の教えに反しているものは、反しているのです。そこに目を瞑りながら、血が流れたという結果に対し

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noteで学べるシステマ講座 第82回「速やかな回復」後編

noteで学べるシステマ講座 第82回「速やかな回復」後編認識の重要性 ダニール：自分の身体について、筋肉の状態を認識することがとても重要です。それができなければ、やり過ぎてしまって逆に壊してしまうことにつながります。自分の身体がいまどのように伸びて、どこにどのような緊張があるのかということを自分で認識するのです。それが怪我の予防にもつながります。緊張していることを認識したら、緊張が取れていないのが怪我のもとになります。なので緊張を感じ、取り除いていくことが重要です。

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noteで学べるシステマ講座 第81回「速やかな回復」前編

noteで学べるシステマ講座 第81回「速やかな回復」前編自分自身を速やかに回復させる方法について ミカエル：回復について考える前に、まずは「走る」ということから考えてみましょう。走るときには筋肉を使います。靭帯も使います。今から15分間走ってみてください。スペースがなければその場での足踏みでも結構です。その際、徐々に負荷を上げていくようにしましょう。最初の5分くらいは軽く走り、徐々に速度をあげて走ります。そうやって15分間走ったら、立ち止まって、バーストブリージングによ

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noteで学べるシステマ講座 第71回「『戦士の生活・食について』Part2/3」

noteで学べるシステマ講座 第71回 「『戦士の生活・食について』Part2/3」2022年3月開催「モスクワ本部『戦士の生活』」第1週より 身体の声を聞く ここまでは食材について話しましたが、今度は身体についてお話ししましょう。みなさんの身体は、自分に必要なものや足りていないものを教えてくれます。例えば、強いストレスを感じているときには甘い物がほしくなるでしょう。それは糖分が脳に喜びを感じさせるホルモンを分泌させるからです。そのため、ストレスを感じている時や疲れている

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ハイレベルな身体に触れる遍歴Part1

会いたいと思ったら、会いに行くアクションを始めている。 そうやっていろいろな人とお会いすることができた。 僕の場合は、ハイレベルな身体の持ち主。 ミカエル・リャブコという最高峰に会ってしまった今は以前ほどではないけれども、やはり「ハイレベルな身体」に触れてみたいという渇望はある。 実際に会い、触れる。 技を受ける。 そうやって学んだことは甚大だ。 最高峰がどんな風に体を扱っているのか。それを体験できたことは今、僕はシステマを学ぶうえでの財産となっている。 そし

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