noteで学べるシステマ講座 第11回「姿勢について2」
姿勢についての続きです。
姿勢とは背骨に偏った負荷がかかることで、曲がってしまうもの。
だから背骨にかかる負荷をなくしていくことで、自ずと背骨はまっすぐになっていきます。
筋肉を固めて背骨をまっすぐにするのは、全筋肉を均一に硬直させて固定させる方法といえます。その場合、確かに外見上はまっすぐになりますが、背骨を固定するために大きなリソースを割かなくてはいけません。動きやすさや持久力といったものを犠牲にして、うわべの真っ直ぐを手にしているのです。得られるパフォーマンスに対