三日坊主ダイエット 10.5
🐜💪
5日は筋トレのみ。
最近は朝起きるのが遅くなってきてしまったので、朝ウォーキング開始がずれこんで遅くなってきている。
そのため午前中ウォーキングなし。
いかんな。
夜はレイトショーを見に行ったので夜ウォーキングなし。600円の節約。節約バンザイ。
🐜💪
今朝の体重
昨日の背中トレ
https://youtu.be/p6uIvYQN3QI
ダンベルは17キロ。
15回から20回持ち上がる重さで刺激する筋肉を意識しながら。
いただいたサポートは本の購入に使わせていただきます