体重が減らない停滞期にする2つのこと
2週間体重も見た目も変わらなければ停滞期
・鶏肉と魚を食べていたものを魚を牛肉に変えて3日経過をみる
鶏肉2回、魚2回を鶏肉2回、魚1回、牛肉、1回にする
・ご飯をオートミールに変える
結果はどうであれ試してみる
小さい変化をしてみて体がどう反応するかみてみる
🍖🍖🍖
なんでもなってみないとわからない。
きんに君も毎日同じ食事をしているのは
違う変化をしたときにどういう体の反応があるか
というのをわかりやすくするためといってました。
とにかく継続することに他なりませぬな。
今日もコツコツと続けていきます。
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