最近は昼の食べる量が多くなってしまった。
一時期前はサラダ、ゆで卵ぐらいで終わってたのに
今日はアサリスパ、チーズハンバーグ、サラダ、ゆで卵と盛りだくさん。
炭水化物を取るのも大事だけど
取りすぎるとそれを消費しないと溜まる一方。
取りすぎると
運動をしてもその日の分の炭水化物のカロリー消費だけで終わってしまって
体脂肪を減らすまでのカロリー消費までにはいかなくなる。
明日からまた昼のサラダ、ゆで卵、サラダチキン生活はじめよう。
炭水化物は週2ぐらいにしよう。
体重が減らなかったのは
昼の量のせいだったのかもな。
これもまたやってみないとわからないけど。
これからもコツコツと続けていきます。
#ダイエット #食事