2023/9/24-25　村上　他

現況と目標　(カッコ内は開始時、太字は目標数値)
　体　　重：77.00㎏(83.9㎏)　71.3㎏
　体脂肪率：21.7%(24.09％)　18.2%
　脂肪重量：16.71㎏(20.21㎏)　13.0㎏
今月の目標数値と達成状況
　☑１　330㎞の走行距離　
　　　　→【達成】427.44㎞
　▢2　脂肪重量：16.43kg(月初め17.8㎏)
　　　 →16.71㎏

9/24は村上方面を80㎞ほどライド。
事前情報がなくトライアスロンと時間が被ってしまったが、何とか現地調整できた。

鰈山清水　うまい！！

獲得標高661ｍ。
ヒルクライムが苦手な自分としてはかなり頑張った。
大毎地内の広域農道をゆっくり登るが、ピーク手前にある鰈山清水が最高だった。

グレートネイチャー

下りは60㎞/hオーバー。
カーブは安全マージン取り巻くり、見通しの良いところは下ハンでフリーフォール。
充実の週末であった。

あくる日。朝のサイクリング。ホットコーヒーがうまい。

翌朝は30分ほどゆっくりとサイクリング。
目的地はコンビニ。

折り返そうと思ったが、朝は涼しかったのでホットコーヒーをエンジョイした。
この日から長袖着用。秋が半分顔を出している。

9/24の記録

9/25の記録

9/25のフィジカル