習慣化された日常は危うい

おはようございます

皆さんにとって
習慣されていることはなんでしょうか？

そして、その習慣は自分にとって有益な習慣なのか
それとも無益な習慣なのかを考えてみてください。

それぞれに価値があるので、一概にそれは有益無益とは言えませんが
健康を第一に考えている人を例に出して考えてみます。

【生涯健康でいられるようにしよう。そして、夫（妻）と1日でも長く過ごそう】

って思っている人がいるとしましょう！

この場合の有益な習慣とはなんでしょうか。

・週3日以上、30分以上の有酸素運動を行う。
・『まごわやさしい』の食材を食べる
・腹八分目の食事を心がける
・無添加物を摂るようにする
・お水を1日に2リットル飲む
・体を冷やさない
・睡眠時間をとる
・趣味活動を通して気持ちを切り替える

などなど、ありますよね！

もし、これが反対の行動をしていたら
・運動しない、したとしてもバラバラ
・暴飲暴食をする
・毎日一定量以上のお酒を飲む
・寝不足や夜更かしをする
・健康について学ばない
・ゲームばかりして規則正しくない日々を送る

これであると上記で挙げている
目的に近づきますか？

近づかず、早死にする可能性が高くなりますよね。
もし、あなたの目的と今行っている習慣が違うので有れば
見直すことをお勧めします。

一度、自分がとっている行動を振り返ってみてください。