ストレスを軽減させる「Box Breathing」と習慣化アプリ「DotHabit」について

最近、「Box Breathing」という呼吸法を再び始めました。やり方は超シンプル。息を吸って、止めて、吐いて、また止めるだけ。ね？ 簡単でしょう？ この呼吸法、実はストレス軽減にもすごくいいらしいって記事をGigazineさんの記事で以前読んだのを思い出し他ので再開。 浅くなりがちな日頃の呼吸を見直して、深呼吸のトレーニングにも。その間、他のことはせずに呼吸に集中するのでミニミニなデジタルデトックスにもなるよね✨ もちろん、ストレッチもできればさらにGOOD とは